الأرق (Insomnia)
يختلف مقدار الحاجة للنوم من شخص لآخر، ومع ذلك يتراوح المعدل الطبيعي لساعات النوم للبالغين …
التوتر والقلق
المساعدة الذاتية للغضب
دليل المساعدة الذاتية للغضب، باستخدام استراتيجيات العلاج المعرفي السلوكي الفعالة. افهم غضبك، ثم تعلم كيفية …
المساعدة الذاتية لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)
المساعدة الذاتية لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: استراتيجيات عملية لمساعدتك في التعامل مع اضطراب فرط …
المساعدة الذاتية لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) اقرأ المزيد »
تقبل، غيّر، أو دعه يمضي؟
ما هي خياراتي؟ كيف أستجيب لأفكاري ومشاعري؟ يمكنني القبول أو التغيير أو تركه يمضي … …
تحدي الأفكار (ABCDE)
كيف تتحدى الأفكار في خمسة خطوات: لاحظ (Attention) ! لاحظ ما يقوله عقلك. صدّق(Believe) ؟ …
اضطراب نهم الطعام ( Binge Eating Disorder – BED)
جميعنا قد يمر بأوقات يشعر فيها بفرط في تناول الطعام، في بعض المناسبات والعطل على …
اضطراب نهم الطعام ( Binge Eating Disorder – BED) اقرأ المزيد »
ماذا يجب أن أعرف عن دواء سيرترالين (Sertraline)؟
ما هو دواء سيرترالين (Sertraline)؟ سيرترالين هو دواء يتم وصفه من قبل الطبيب فقط و …
ماذا يجب أن أعرف عن دواء سيرترالين (Sertraline)؟ اقرأ المزيد »