المساعدة الذاتية لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)
المساعدة الذاتية لاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: استراتيجيات عملية لمساعدتك في التعامل مع اضطراب فرط …
المساعدة الذاتية لاضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) اقرأ المزيد »
المساعدة الذاتية
تقبل، غيّر، أو دعه يمضي؟
ما هي خياراتي؟ كيف أستجيب لأفكاري ومشاعري؟ يمكنني القبول أو التغيير أو تركه يمضي … …
تحدي الأفكار (ABCDE)
كيف تتحدى الأفكار في خمسة خطوات: لاحظ (Attention) ! لاحظ ما يقوله عقلك. صدّق(Believe) ؟ …