التوتر والقلق

يطْغَى شعورُ الارتياب على كثيرٍ من جوانِب حياتِنا، فنحنُ نفتِقِدُ بالطبعِ القدرَةَ على التنبُّؤِ بالمستَقبَل، ونسعَى إلى أن نَكُونَ دائمًا مُلمِّين بما يتوجَّبُ علينا فِعلُه أو عدَمِ فِعلِه، وما ينتظِرُنا خِلالَ مسيرَةِ حياتِنا وخطواتِنا القادِمة، وكمثالٍ ليسَ ببعيد، في سنة 2020، ومَع انتشارِ جائِحَةِ كورونا، تملّكَ العديدُ من الأفرادِ شعورًا مستمِرًّا بفقدانِ اليقين، لما حملَتْهُ […]

تمرّ أحيانًا بأوقاتٍ عصيبة، تشعر فيها بأنّكَ غير قادر على التحكّم بعواطفك والسيطرة على انفعالاتك، وتميل إلى الشعور بالاستفزاز عند تعرّضِك لأقل المثيرات من حولك، ولكنّ الأمر قد يبدو غير طبيعيّ وخارج عن الإرادة عندما نتحدثُ عن الأشخاص المصابين بالميسوفونيا، الذين قد يُظهرون انزعاجًا شديدًا عند سماعهم أصواتًا معيّنة، يراها الكثيرين ردود فعل مبالغ فيها،

الصدماتُ والمواقِف الصعبة التي نتعرَّض لها في حياتِنا اليوميّة قد تحفُر في نفوسِنا آثارًا عميقة ومؤذية، فتظهرُ على صورةِ تغيّر في الشخصيّة أو في أسلوبِ التعامُل مع المواقِف المختلِفة، وفي حالاتٍ أخرى قد تكونُ سببًا في ظهورِ الاضطراباتِ الانفصاليّة لدى البعض، والتي تتطوّر كآليّة تأقلُم تساعِد على تجنُّب الذكريات الصعبة، والهروب من الواقع بشكلٍ لاإراديّ

لكلٍّ منّا عاداتُهُ المتكرّرة التي نحاولُ جاهدين تركَها وتقويمَها لتجنُّبِ الآثارِ السلبيّةِ التي قد تترتّبُ عليها، قد نُفلحُ أحيانًا ويصبحُ بإمكانِنا التخلّي عنها، أو تستمرُّ محاولاتُنا دونَ جدوى، ونشعرُ بالقلقِ حِيالَ كيف يبدو مظهرُنا بالفعل؟ وكيف يرانا الآخرون؟، سواءً كنت تقضِمُ أظافرك، أو تحاولُ نتفَّ شعرِك، أو تميلُ إلى عضِّ خدِّكَ من الداخِل، فأنتَ قد

يُظهر الطفل في مُعظم الأحيان تعلُّقًا بأحد والديه أو بكليهما أو بأحدٍ من إخوته في مرحلةٍ ما من حياته، وقد يشعر بالخوف من مغادرة المنزل وخوض التجارب الجديدة في بدايتها، كالخروج إلى مكان معين للمرّة الأولى، غير أنّ ما يحدث هو أمرٌ طبيعيّ، وغالبًا ما يجتاز هذا الخوف بمجرّد اعتياده على الموقف، ويزداد شعوره بالأمان

يعدّ تساقط الشعر والصلع من المشكلات المنتشرة بين الأفراد، والأسباب الكامنة وراء حدوثه كثيرة ومتنوعة؛ ربما يكون لها علاقة بالجينات الوراثية، أو نقص عناصر مهمة في الجسم، أو تعرّض الشعر لظروف بيئية تُسبّب تلفه، كذلك الحال مع السلوك القهري الذي يدفع الشخص لشدّ شعره ونتفه، وهو ما يُعرَف باضطراب شد خصل الشعر، والذي سيدور الحديث

تتملّكُكَ في بعضِ الأحيان شكوكٌ مبالغٌ فيها، حولَ تصرفاتِ البعض أو نواياهم، ممّا يُدخلك في حالةٍ من الارتباكِ وعدمِ الراحة، قد تتلاشى برؤيتكَ الحقائِق والأدلّةَ الدامغة التي تُنكرُ ما يدورُ في رأسِك، ولكن يبدو أنّ هذا الأمر لا ينطبقُ بتاتًا على الأوهامِ والضلالاتِ غير المنطقيّة التي تتولّدُ لدى الشخص وتتملّكه، فيتبنّاها ويقتنِّعُ بها كليًّا كما

الحذرُ ضروري، والتعامل مع الجميع بثقةٍ عمياء قد يكونُ سببًا في الوقوع في الخطأ، ولكن عندما يصبحُ الحذرُ مفرطًا، وانعدامُ الثقةِ والشكّ مسيطرًا على الحياةِ والعلاقات، وحين لا يُتركُ مجال لحسنِ الظنّ، تبدأ المشكلةُ الحقيقيّة، وتتأثرُ العديد من جوانب الحياة والعلاقات إلى درجةٍ كبيرة، ربما يكون لهذا علاقةٌ بما يُعرف بـ “جنون الارتياب”، فما هو

يتعامل الأفراد مع مشاعرهم بطُرقٍ مُختلفة؛ فالبعض يتّخذ الرسم أو الكتابة أسلوبًا لتخفيف ما يعانيه، أو ربما اللجوء لممارسة الأنشطة الرياضيَّة أو التحدث مع الأصدقاء والأحبّة، غير أنّ البعض يتعامل مع مشاكله ومشاعره السلبية بطريقةٍ غير سليمة، كاللجوء لإيذاء النفس بهدف تجاوز هذه المشاعر، وهو ما قد يكون الشرارة الأولى لتفاقم المشكلات وزيادة تعقيدها، بل