المحافظة على الصحة النفسية

التعافي من الإساءة للأطفال

تعدّ مرحلة  نموّ وتطوّر الطفل من المراحل المهمّة والمعقّدة، والتي تحتاج إلى الكثير من الانتباه والرعاية المكثّفة، والتي تعد مسؤوليّة تقع على عاتق الأبوين، ولكن، ماذا لو مرّ الطفل بتجربة إساءة المعاملة؟ ودخل في دوامة الاضطراب العاطفي وعدم الاتّزان النفسي الذي قد يؤثر عليه في الوقت الراهن، ولاحقًا عندما يغدو فردًا راشدًا؟ إنّ التعافي من […]

التعافي من الإساءة للأطفال قراءة المزيد »

التعامل مع الأحداث الصادمة

هل مررت بحدث أو تجربة قاسية جعلتك تعاني من حالتك النفسية السيئة ومشاعرك المتضاربة؟ ولم يكن بيدك حيلة كي تزيل هذا العائق من حياتك؟ يمر الكثير من الأشخاص بأحداث وتجارب مؤلمة، بعضهم قد يمضي دون أنْ يتأثر، وبعضهم الآخر قد يشكّل لهم مشكلة حقيقية في حياتهم، ماذا عليك أن تفعل حتى تتجاوز هذا الألم وتستعيد

التعامل مع الأحداث الصادمة قراءة المزيد »

التعامل مع شعور الارتياب/ عدم اليقين – Uncertainty

يطْغَى شعورُ الارتياب على كثيرٍ من جوانِب حياتِنا، فنحنُ نفتِقِدُ بالطبعِ القدرَةَ على التنبُّؤِ بالمستَقبَل، ونسعَى إلى أن نَكُونَ دائمًا مُلمِّين بما يتوجَّبُ علينا فِعلُه أو عدَمِ فِعلِه، وما ينتظِرُنا خِلالَ مسيرَةِ حياتِنا وخطواتِنا القادِمة، وكمثالٍ ليسَ ببعيد، في سنة 2020، ومَع انتشارِ جائِحَةِ كورونا، تملّكَ العديدُ من الأفرادِ شعورًا مستمِرًّا بفقدانِ اليقين، لما حملَتْهُ

التعامل مع شعور الارتياب/ عدم اليقين – Uncertainty قراءة المزيد »

التعامل مع الشعور بالوحدة

عندما تفتقد لوجود الصحبة في حياتك، أو تشعر بأنّك منعزل ولا تتواصل مع الأفراد من حولك، أو عندما تُسافر وتبتعد عن أحبتك، أو تلتزم المنزل بسبب إجراءات العزل المنزلي وانتشار الوباء عالميًّا، قد يراودكَ شعور بأنّك وحيد وغير مستمتع في حياتك، وفي بعض الحالات ينتابك شعور الوحدة حتى وأنتَ بين الناس، فما هي الوحدة حقًّا؟

التعامل مع الشعور بالوحدة قراءة المزيد »

انسحاب الكافيين Caffeine Withdrawal

يعتبر الكافيين جزءًا أساسيًا من اليوم بالنسبة لكثير من الناس، سواء أكانوا يتناولونه طلبًا للطاقة والنشاط أو لكونه أصبح روتينًا وطقسًا يوميًا.. تحصل أجسادهم عليه من مصادر عديدة كالشاي والقهوة ومشروبات الطاقة وبعض المشروبات الغازية وحتى الشوكولاتة.. فهو يعد الأكثر شعبيةً بين المركبات ذات التأثير النفسي على الإنسان، حيث يعمل الكافيين  كمنشط للجهاز العصبي، مما

انسحاب الكافيين Caffeine Withdrawal قراءة المزيد »

الصّحة النّفسيّة وعلاقتها بصحّة البشرة

قد يمكّننا النظر إلى المرآة من رؤية انعكاس ما نشعر به في داخلنا، ففي أوقات إحساسنا بالسعادة تصبح البشرة أكثر لمعانًا ونضارة، بينما نلاحظ شحوب البشرة أو امتلائها بالعيوب عندما تتملّكنا مشاعر الحزن والكآبة، وبالمقابل، تتأثر نظرة الفرد لذاته وحالته النفسيّة أيضًا بتغيّرات بشرته، فنجد أنّ ثقته بنفسه قد تقلّ إن كانت بشرته مُرهقة ومليئة

الصّحة النّفسيّة وعلاقتها بصحّة البشرة قراءة المزيد »

الرجوع للعمل بعد المرور بأزمة نفسية

قد تشعر بالقلق حيال عودتكَ للعمل مرّة أخرى إذا كنتَ قد تركته لمشكلات متعلقة بصحتك النفسية وأثّر ذلك على التزامك به، إذْ أنّكَ في هذه المرحلة تُلقي اهتمامًا مبالغًا فيه لردّ فعل زملائك في العمل، أو ربما تخيفك فكرة عدم القدرة على التعامل نفسيًّا مع رجوعك وانخراطك في الوظيفة، ولكنْ ما عليكَ معرفته هو أنّ

الرجوع للعمل بعد المرور بأزمة نفسية قراءة المزيد »

كيف تساعد من يمر بوقت عصيب؟

الحياة لا تسير على وتيرة واحدة، فأحيانًا نشعر بالإيجابيّة والقدرة على تحقيق المستحيل، وفي أوقاتٍ أخرى نمر بظروفٍ صعبة تتملّكنا فيها مشاعر الحزن أو الغضب أو الرغبة في العُزلة والابتعاد عن الجميع، فإذا كان صديقك أو أحد معارفك المقربين يمرّ بظرفٍ صعب، قد تقع في حيرةٍ من أمرك، وتجد نفسك عاجزًا عن فعل أي شيء

كيف تساعد من يمر بوقت عصيب؟ قراءة المزيد »

مشكلات الطفل الداخلي (Inner child problems)

يمتلك جميع الأفراد طفلًا بريئًا في داخلهم يوفِّر لهم الشعورَ بالحيويَّة والحماس والإلهام والإقبال على الحياة والشعور بالدهشة في مواجهةِ بعضِ الأمور، ويشكِّلُ هذا الجانبُ الطفولي لدى الشخص جزءًا من نفسيّته وعواطفه، ولكن ما الذي يحدث عندما يكون الطفل الداخلي فينا يعاني من مشكلاتٍ معيّنة مرتبطة بالماضي؟ وكيف سنتعاملُ معه؟ سنتعرّف في هذا المقال بشكلٍ

مشكلات الطفل الداخلي (Inner child problems) قراءة المزيد »

كيف تتخلص من العلاقات السامة في حياتك؟

نُصبح أكثر عُرضةً للإصابة بالاكتئاب والمشكلات النفسيّة مع وجود أشخاص في حياتنا يميلون للتعامل مع الأمور بسلبيّةٍ شديدة، أو بوجود أولئك الذين يحاولون مرارًا وتكرارًا التقليل من شأننا وقيمة أحلامنا وطبيعة حياتنا وعدم الاكتراث للمشاعر السلبيّة التي يتسبّبون في إثارتها، علينا حقيقةً تمييز هؤلاء الأشخاص، والحرص على التخلص من تواجدهم في حياتنا، ومنعهم من التأثير

كيف تتخلص من العلاقات السامة في حياتك؟ قراءة المزيد »

0
    0
    Your Cart
    Your cart is empty
      Calculate Shipping
      Apply Coupon
        Products you might like
        Products you might like
        Scroll to Top